23O zdrowie seniora zabiega zwykle cała rodzina, nikt nie chce bowiem, by dziadkowie zbyt szybko zniknęli z naszego życia, niemniej jednak należy zdawać sobie sprawę, iż w miarę upływu czasu walka o zdrowie staje się coraz trudniejsza. Przed wiekami dożycie do osiemdziesiątki czy dziewięćdziesiątki było wręcz niewyobrażalne, obecnie jednak to już standard, medycyna jest bowiem w stanie znacznie wydłużyć życie każdego przeciętnego człowieka. Dobra opieka medyczna, troskliwa rodzina, dbanie o dietę to niektóre z czynników, które wydłużają nasze życie nawet o kilkanaście czy kilkadziesiąt lat. Musimy jednak mieć świadomość, iż jeśli nie będziemy mieli motywacji do życia, nic nie będzie w stanie przedłużyć naszej egzystencji. Zacznijmy jednak od podstaw, zdrowie osób w podeszłym wieku to przede wszystkim zdrowa dieta. Wiele starszych osób nie może pozwolić sobie na jedzenie czegokolwiek, trzeba kontrolować poziom cukru czy też cholesterolu. Po tłustych potrawach niemal natychmiast zaczyna boleć nas żołądek, a twarde produkty mogą nie być najlepszym wyzwaniem dla naszych zębów. Starsze osoby zdecydowanie powinny pamiętać o tym, by jeść niskotłuszczowe produktu, nie przesadzać z ilością smażonego mięsa czy też lubianego bardzo często tłustego mleka. Bardzo szybko może okazać się bowiem, iż nasz układ pokarmowy nie działa już tak jak powinien i nie możemy bezkarnie objadać się wszystkimi, tak przecież lubianymi przez nas produktami. Nasz metabolizm staje się o wiele wolniejszy, pakowanie dużej ilości pokarmu do żołądka może zatem objawiać się szybkim przybieraniem na wadze. Punktem newralgicznym starszego organizmu jest jednak serce, które musi przecież sprawnie pracować przez całe nasze życie. Naczynia wieńcowe bardzo często nie są w stanie wydolnie pompować krwi, która ma odżywiać nasze serce. Powoduje to powolne obumieranie mięśnia sercowego, które może być również nagłe i ostateczne. Zawał to jedno z tych słów, które starszym ludziom kojarzą się bardzo negatywnie, ilu bowiem znajomych umiera z powodu tego zjawiska, ilu braci, sióstr, kolegów z klasy czy sąsiadów przyszło nam pochować z tego powodu? Osoby, które mają wrodzone skłonności do chorób wieńcowych powinny zdecydowanie o wiele bardziej zatroszczyć się o stan swojego serca poprzez niskocholesterolową dietę, przyjmowaniem odpowiednich leków jak również aktywnością życiową. Mogłoby wydawać się nam, iż przy chorym sercu zostało nam już tylko siedzenie w domu i czekanie na śmierć, tak naprawdę jednak spacery z wnukiem czy wnuczką, uprawianie kwiatków na działce czy też niezbyt dalekie podróże mogą bardzo przysłużyć się naszemu zdrowiu. Przebywanie na świeżym powietrzu jest jak najbardziej wskazane dla osób w każdym wieku, każdy może również zapisać się na jogę czy kurs tańca, w wielu szkołach prowadzone są bowiem zajęcia dla seniorów, dzięki którym starsze osoby mogą czuć, że przez cały czas są potrzebne i mają swoje miejsce w społeczeństwie. Starsze osoby powinny również mieszkać pod czujną opieką swoich dzieci, zwłaszcza jeśli mają poważniejsze problemy ze zdrowiem.