3Ciąża to bardzo szczególny czas w życiu każdej kobiety, jednak nie każda pani wie jak dbać o siebie w czasie oczekiwania na narodziny dziecka. Po pierwsze bardzo ważnym posunięciem będzie zdrowe odżywianie, tylko dzięki niemu będziemy mogli mieć pewność, iż zarówno matce jak i dziecko dostarczane będą wszystkie niezbędne substancje odżywcze. W tym czasie lepiej jest zrezygnować z tak zwanego śmieciowego jedzenia czyli hamburgerów czy pizzy i postawić na domowe pichcenie, bowiem tylko w ten sposób będziemy mieli pewność, iż dostarczamy dziecku wszystko co najlepsze. Bardzo ważne jest przyjmowanie warzyw i owoców jak również witamin, w tym kwasu foliowego, którego warto poszukiwać zarówno w pożywieniu jak i w suplementach diety. W czasie ciąży należy pamiętać również o niestosowaniu leków, a przynajmniej o ich unikaniu. Jeśli zdarzy się, iż będziemy musieli wziąć jakiekolwiek pigułki warto skonsultować to wcześniej z lekarzem, który będzie w stanie powiedzieć nam, czy dany specyfik będzie miał wpływ na dziecko, czy też nie. Poza tym warto również wspomnieć o tym, iż na ulotkach dołączonych do leku powinno być napisane, czy może być on stosowany przez kobiety w ciąży czy też nie. Jeśli lek nie został przetestowany pod tym kątem to lepiej jest go unikać. Konieczne jest również odstawienie wszelkiego rodzaju używek, nieprawdę jest bowiem, iż picie alkoholu w ciąży może być korzystne. Ostatnio w trakcie jazdy autobusem usłyszałam jak pani około trzydziestki tłumaczyła siedmio czy ośmiolatce, iż wypicie jednego piwa nie ma wpływu na dziecko, powinniśmy jednak pamiętać o tym, iż zachowanie ostrożności w czasie ciąży jest konieczne. I być może rzeczywiście wypicie jednego piwa za bardzo nie wpłynie na przebieg ciąży, niemniej jednak picie tego napoju każdego dnia może już mieć nieoczekiwany efekt, dlatego też należy dokładnie przemyśleć, co w danej chwili jest dla nas ważniejsze- zdrowie dziecka czy też chwilowa przyjemność? Poza tym należy również odstawić kawę czy papierosy, szczególnie te drugie mają bardzo negatywny wpływ na rozwój płodu, uważane są bowiem za jeden z czynników teratogennych. Panie, które zastanawiają się nad tym, czy warto chodzić do pracy w czasie pierwszych miesięcy ciąży, czy też lepiej wziąć urlop macierzyński, powinny zdawać sobie sprawę z tego, iż praca w szkodliwych warunkach może mieć negatywny wpływ na dziecko. Zdecydowanie niewskazany jest również nadmierny stres oraz wzmożony wysiłek fizyczny. Jeśli zatem przez cały dzień musimy stać przy kasie i obsługiwać klientów czy też zajmować się rozładowywaniem ciężkich towarów zdecydowanie lepiej jest skorzystać z urlopu macierzyńskiego. Kobieta w ciąży powinna zadbać również o swoją skórę, jeśli nie chce później borykać się z rozstępami, warto bowiem pamiętać, iż skóra w czasie ciąży znacznie się rozciąga, warto zatem już wówczas stosować odpowiednie specyfiki i balsamy przeciwko rozstępom, bowiem mogą one choć w małym stopniu zapobiec przykrym konsekwencjom. Takie kremy nie są wprawdzie najtańsze, jednak jeśli zadbamy o siebie z pewnością będziemy z tego zadowolone.